現代人特有の身体の悩み

姿勢の歪み、関節の痛み、肩こり、腰痛、常時の緊張（リラックスできない）、疲労感、体調を崩しやすい、自律神経の乱れ・・・

多くの身体の不調・問題は、現代人的なライフスタイルと、進化で獲得した私たちの身体の構造・機能とのギャップに原因があります。

私たちは動物としての身体の機能を普段からしっかり使わないと、身体機能の衰えから、さまざまな身体の不調を抱えてしまうのです。

身体の問題と、心・頭（考え方）の問題は繋がっている

漠然とした不安や悩み、焦り、イライラなどが、心の問題ではなく身体の問題である場合もあれば、心の影響から起こりやすい身体の不調もあります。

また、身体機能が衰える生活習慣には、自分をそうさせる考え方が強く影響しています。

そのため、どのような問題も身体だけ、心だけで対処するのではなく、三位一体でのアプローチが必要です。

心・頭・身体のそれぞれを変えることで
「自分で自分をよりよくしていく力（生命力）」
を向上させることができます。

現代人の身体の最大の問題は、「身体知」の衰え

現代人の生活では、
自分の身体や周囲を正確に認識する「感覚の力」
身体の内面を自律神経などで整える「自己調整能力」
力学的に正しい姿勢や動作をする「身体運用力」
の3つが衰えやすいです。

この3つを「自然体の学校」では、「身体の知性＝身体知」と呼んで重視しています。

身体の知性が衰えれば、身体の不調だけでなく、頭の働き、集中力、心の落ち着きなどにも影響し、感情が揺れやすく、生きづらさをつくります。

「身体知」を高めることが、心身の健康の土台になる

「身体知」は「感覚の力」「自己調整能力」「身体運用力」の3つを伸ばすことで向上します。

一般的なトレーニングやエクササイズでは、この3つのどれも満たしていなかったり、いずれか1つしか満たしていない場合が多いです。

そのため「自然体の学校」では、3つを共に伸ばすワークを指導しています。

運動不足、運動が苦手な方にも、運動好きの方にも、適した内容で個人指導いたします。

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「身体知」を高めるワーク

感覚の力とは、特に現代人が衰えさせている感覚器官をしっかり働かせて、自分の身体の状態や周囲の環境を正しく感じるための力です。

自己調整能力とは、自律神経をはじめとする身体の内面を調整する働きで、内面の安定や回復力のベースとなるものです。

身体運用力とは、力学的、解剖学的に正しい姿勢や日常動作をするために、自然に身体をコントロールする力です。

この3つの力を向上させることで、身体が整った状態である「自然体」をつくっていきます。

「身体知」を高めるには、人間が自然と共に獲得した動物としての機能を活かすこと

人間は進化の過程でさまざまな機能を身につけ、動物の中でも極めて多様で複雑な運動ができるようになりました。

また、あらゆる環境に適応できるように内面も進化しました。

しかし、現代の生活ではその機能の一部しか使わなかったり、非常に偏った使い方をしたりと、獲得された機能が十分に活かされていません。

これがあらゆる不調の原因となります。

そのため、進化で獲得した動物としての機能をしっかり取り戻すワークをすることで、身体知が高まり、自分で自分をより健康にしていく力が身に尽きます。

武術＋整体＋ピラティス＋アニマルトレーニング＋解剖生理学

自然体の学校でお伝えしているワークは、武術、整体、ピラティス、アニマルトレーニング、そして解剖生理学の知見を整理して体系化したものです。

そのため、一般的なメソッドと異なり、身体を鍛える、整えるということを超えて、自律神経などの内面や感覚器官にも効果的にアプローチできるものです。

したがって、身体の不調をお持ちの方から、ワークそのものを楽しみながら身体を鍛え、身体機能を高めたい人にもおすすめします。 さまざまな伝統を継承しているからこそ、一生かけて探求できる、深さを持ったプログラムです。

「身体知」の向上は、頭・心の成熟、発展の土台にもなる

「身体知」は実は人間の知性や感性、心の成熟、安定のためにもとても大事なものです。

私たちは、「自分」という自意識や、知性や感性を「脳（頭）」の働きだと思いがちです。

しかし、身体もまた「自分」です。

身体の感覚器官や身体コントロール力の精度、自律神経などによる内面の安定なども、知性や感性に大きく影響します。

これがあらゆる不調の原因となります。

「身体知」が高まることで、知性や感性もよりよくなり心も安定します。

特に、運動が苦手な人、リラックスできない人へ

緊張や不安を感じやすい人、リラックスできない人、姿勢や動きが悪く痛めやすい人の多くが、運動を苦手だと感じています。

子ども時代の身体機能の発育が十分じゃなく、大人になってからも姿勢や筋肉の制御、身体のコントロールが苦手になる場合があります。

それが原因で、緊張や不安、姿勢や運動の問題に繋がるのです。

このような方には、とても簡単なワークから脳や神経、感覚を育て直し、ずっと心身リラックスし、自然体でいられる方法をお伝えしています。